考えすぎて眠れない人へ｜夜になると不安が大きくなる理由
昼間は普通に過ごせているのに、夜になると急に不安や考えごとが止まらなくなる。 そんな経験をしたことがある人も多いと思います。 布団に入った瞬間、 将来のお金 仕事 人間関係 健康 老後 これからの生活 など、次から次へと […]
何もしたくない日が続く人へ｜止まる時期があってもいい
「何もしたくない」 そんな日が続くことは、珍しいことではありません。 朝起きても身体が重い。 やることはあるのに気力が出ない。 趣味も楽しめない。 人と会うのもしんどい。 休んでも、以前のように回復した感じがしない。 そ […]
もう頑張れないと感じた人へ｜無理を続ける前に考えてほしいこと
「もう頑張れない」 仕事や人間関係、将来への不安を抱え続け、 そんな気持ちになるほど疲れていませんか。 特に50代になると、 体力の低下 気力の変化 仕事の責任 将来への不安 人間関係の疲れ いろいろなものが重なりやすく […]
朝になると仕事に行きたくなくなる人へ｜無理を続ける前に考えてほしいこと
朝になると、急に気持ちが重くなる。 そんな経験がある人は、決して少なくないと思います。 夜までは普通だったのに、朝になると、 「会社に行きたくない」 「起きたくない」 「また一日が始まるのか…」 そんな気持ちが強くなるこ […]
一人の休日がつらい人へ｜孤独を感じたときの過ごし方
休日になると、なぜか気持ちが落ち込む。 平日は仕事で紛れていた孤独感が、一気に押し寄せてくる。 誰とも話さず一日が終わる。 出かけても周りの楽しそうな人が気になる。 SNSを見るほど、余計につらくなる。 そんなふうに、「 […]
五月病とは？｜やる気が出ない・気分が落ち込む時期との向き合い方
GW明け頃から、なんとなく気分が重い。 やる気が出ない。仕事へ行くのがつらい。 そんな状態になってしまう人は少なくありません。 特に4月から環境が変わった人ほど、5月に入ってから心や体に疲れが出やすくなります。 今回は、 […]
孤独との向き合い方｜一人の時間がつらい人へ
家に帰っても、話し相手がいない。 休日が終わるまで、誰とも話していない。 一人で食事をしていると、ふと寂しさが込み上げる。 周りは家族や仲間に囲まれているように見えて、自分だけ取り残された気がする。 そんなふうに、一人の […]
やる気が出ない時期は悪いことなのか｜動けない自分を責める前に読んでほしいこと
何をするにもやる気が出ない。 以前は頑張れていたのに、今は動けない。 やらなければいけないと分かっているのに、体も心も重い。 そんな時期が続くと、「自分はダメになってしまったのではないか」と不安になるものです。 周りが前 […]
気持ちの整え方｜毎日を少し楽にする習慣
こういう悩みはありませんか？ なんとなく気分が重い日がある。 朝からやる気が出ない。 小さなことでイライラしてしまう。 不安なことを何度も考えてしまう。 疲れているのに頭が休まらない。 毎日がただ過ぎていく感じがする。 […]
不安との付き合い方｜考えすぎてしまう人へ
夜になると、不安が大きくなる。 昼は平気だったはずなのに、眠る前になると急にいろいろ考えてしまう。 まだ起きていないことを心配し、人の言葉を引きずり、答えの出ないことを何度も頭の中で繰り返してしまう。 そんな自分に疲れて […]