不安、気持ちの整え方、心を軽くするヒントをまとめています。
不安とうまく付き合いながら生きる
「この不安さえなくなれば、もっと楽に生きられるのに」 そう思ったことはないでしょうか。 仕事のこと、お金のこと、健康のこと、人間関係のこと。 一つの不安が落ち着いたと思っても、また別の不安が顔を出す。 そんな繰り返しの中 […]
不安がなくなってから動こうとすると、いつまでも動けない
「不安がなくなったら、そのとき動こう」 そう思っていることはないでしょうか。 新しいことを始めたい。 変えたいことがある。 けれど、心のどこかで「今はまだ不安だから」と、動き出す日をずっと先延ばしにしてしまう。 不安が完 […]
考えて解決できる不安と、考えても仕方がない不安
同じことを、何度も頭の中で考えてしまう夜がある。 「どうしたらいいのだろう」 「このままで大丈夫だろうか」 そう考え始めると、なかなか抜け出せなくなることがあります。 考えれば考えるほど、心配なことばかり浮かんできて、か […]
まだ起きていないことを心配しすぎてしまう人へ
「もし、うまくいかなかったら」 「悪い結果になったら、その後はどうしよう」 「今は大丈夫でも、この先もっと大変になるかもしれない」 まだ何も起きていないのに、先のことを考えているうちに、不安がどんどん大きくなってしまうこ […]
一人で抱え込まなくてもいい｜助けを求めることは弱さではない
「誰にも相談できない」 そんなふうに、一人で抱え込んでしまうことはないでしょうか。 人に迷惑をかけたくない。 自分で何とかしなければならない。 そう思えば思うほど、誰にも話せなくなってしまうことがあります。 私は人に相談 […]
人と同じようにできなくても大丈夫｜「普通」に悩んだことがある人へ
人と比べて落ち込むことはありませんか。 なぜ自分だけうまくできないのだろう。 周りは簡単にできているように見える。 そんなふうに感じた経験は、誰にでもあると思います。 私自身も、人と比べて考えてしまうことがありました。 […]
自分を好きになれなくても大丈夫｜好きになるより大切なこと
「まずは自分を愛しなさい」 「自分を好きになりましょう」 そんな言葉を聞いたことがある人は多いと思います。 たしかに、自分を好きでいられることは素敵なことなのかもしれません。 でも、そう言われても簡単にはできない。 そん […]
すぐカッとなる人、感情的になりやすい人が少し楽になるためにできること
自分はまわりから見ると、 どちらかと言えば温厚なタイプに見られることが多いです。 でも、 実は自分自身では、 かなり短気な性格だと思っています。 普段は、 多少何かあっても、 笑顔で流したり、 見て見ぬふりをしてやり過ご […]
感謝の念は、どうしたら持てるようになるのか
感謝の気持ちは大切だと、よく言われます。 たしかに、感謝の気持ちを持って生きることは、 とても大切なことなのだと思います。 でも実際には、 感謝の気持ちを持ち続けることは、 簡単なことではありません。 ・心に余裕がない時 […]
最近、疲れが取れないと感じる人へ｜まず見直したい4つのこと
最近、 ・朝起きてもスッキリしない。 ・休みの日も疲れが抜けない。 ・以前より体が重く感じる。 そんなふうに感じることはありませんか？ 来年には、私も60代の仲間入りです。 「50代になってから疲れ方が変わった」と言って […]