不安、気持ちの整え方、心を軽くするヒントをまとめています。
一人で抱え込まなくてもいい｜助けを求めることは弱さではない
「誰にも相談できない」 そんなふうに、一人で抱え込んでしまうことはないでしょうか。 人に迷惑をかけたくない。 自分で何とかしなければならない。 そう思えば思うほど、誰にも話せなくなってしまうことがあります。 私は人に相談 […]
人と同じようにできなくても大丈夫｜「普通」に悩んだことがある人へ
人と比べて落ち込むことはありませんか。 なぜ自分だけうまくできないのだろう。 周りは簡単にできているように見える。 そんなふうに感じた経験は、誰にでもあると思います。 私自身も、人と比べて考えてしまうことがありました。 […]
自分を好きになれなくても大丈夫｜好きになるより大切なこと
「まずは自分を愛しなさい」 「自分を好きになりましょう」 そんな言葉を聞いたことがある人は多いと思います。 たしかに、自分を好きでいられることは素敵なことなのかもしれません。 でも、そう言われても簡単にはできない。 そん […]
すぐカッとなる人、感情的になりやすい人が少し楽になるためにできること
自分はまわりから見ると、 どちらかと言えば温厚なタイプに見られることが多いです。 でも、 実は自分自身では、 かなり短気な性格だと思っています。 普段は、 多少何かあっても、 笑顔で流したり、 見て見ぬふりをしてやり過ご […]
感謝の念は、どうしたら持てるようになるのか
感謝の気持ちは大切だと、よく言われます。 たしかに、感謝の気持ちを持って生きることは、 とても大切なことなのだと思います。 でも実際には、 感謝の気持ちを持ち続けることは、 簡単なことではありません。 ・心に余裕がない時 […]
最近、疲れが取れないと感じる人へ｜まず見直したい4つのこと
最近、 ・朝起きてもスッキリしない。 ・休みの日も疲れが抜けない。 ・以前より体が重く感じる。 そんなふうに感じることはありませんか？ 来年には、私も60代の仲間入りです。 「50代になってから疲れ方が変わった」と言って […]
休んでいるのに、なぜか疲れが抜けない時
最近、 「休んでいるはずなのに、なぜか疲れが抜けない」 そんなふうに感じることはないでしょうか。 休日も家でゆっくりしている。 体を動かしているわけでもない。 それなのに、何となく頭も体も重たい。 今の時代は、体よりも先 […]
完璧を目指しすぎると、かえって前に進めなくなることがある
真面目な人ほど、 何でもきちんとやろうとします。 中途半端ではいけない。 やるなら、しっかり準備してから始めたい。 人に見られても恥ずかしくない形にしてから出したい。 そんなふうに考える人も多いのではないでしょうか。 私 […]
考えすぎると、心も体も疲れてしまうことがある
生きていれば、悩みは誰にでもあります。 ■ 仕事 ■ お金 ■ 健康 ■ 家族 ■ 将来のこと 毎日生活していれば、一つや二つ、何かしら考え事があるものです。 特に50代・60代になると、 老後への不安 働き方 親や家族 […]
人と比べすぎると、心が疲れてしまうことがある
人は、どうしても誰かと比べてしまう生き物なのかもしれません。 仕事 お金 健康 家族 老後の暮らし 特に今は、SNSやネットを開けば、たくさんの人の生活が目に入ってきます。 ・楽しそうな投稿 ・充実しているように見える生 […]