なぜ私は紙に書くことを勧めるのか｜#日記界隈から考える心の整理

最近、「#日記界隈」という言葉を見かけました。

若い世代を中心に、手書きの日記を書いたり、
その一部をSNSで共有したりする文化が広がっているそうです。

スマホやAIが当たり前になった時代に、
あえて紙とペンを使う。

少し意外にも感じましたが、考えてみると、
そこには今の時代だからこその意味があるように思います。

#日記界隈とは何か

もともと日記は、人に見せるものではなく、自分だけが読むものという印象がありました。

ところが最近では、手書きの日記やノートを写真に撮り、SNSで共有する人も増えているそうです。

お気に入りのノートやペンを使い、その日の出来事や感じたことを書き残す。

そうした文化が「#日記界隈」と呼ばれているようです。

ただ、私が興味を持ったのは、流行そのものではありません。

「書く」という行為そのものです。

頭の中だけでは整理できないことがある

人は毎日、いろいろなことを考えています。

仕事のこと。
お金のこと。
家族のこと。
将来のこと。

しかし、頭の中だけで考えていると、同じことを何度もぐるぐる考えてしまうことがあります。

不安や悩みも、頭の中にあるだけだと、かえって大きく感じてしまうことがあります。

そんなとき、紙に書き出してみる。

自分の気持ちをいったん外に出して、アウトプットしてみる。

そして、書いたものをあらためて見る。

そのことで、自分の考えや気持ちを、もう一度インプットし直すことができます。

書くことは、自分自身で「気づきの時間」を設けることでもあるのだと思います。

AI時代だからこそ、自分と向き合う時間が必要になる

今はとても便利な時代です。

分からないことは検索すれば調べられます。

AIに相談することもできます。

情報も、答えのようなものも、以前より簡単に手に入るようになりました。

しかし、情報を集めることと、自分の気持ちを整理することは、少し違うように思います。

どれだけ便利な道具があっても、

「自分は何に悩んでいるのか」
「本当はどう感じているのか」
「これからどうしたいのか」

そこに気づくためには、自分自身と向き合う時間が必要です。

しかし現代は、スマホやSNS、ニュース、動画など、次から次へと情報が入ってくる時代です。

気づかないうちに頭の中がたくさんの情報でいっぱいになり、疲れてしまっている人も少なくありません。

情報を集めることも大切ですが、それと同じくらい、情報を整理し、自分の中で消化する時間も必要なのだと思います。

頭の中に少し余白をつくる。

そのための方法の一つが、紙に書くことなのだと思います。

チェックシートや整理ワークシートも同じ考え方です

このサイトでは、無料チェックシートや整理ワークシートを公開しています。

これらも、基本的には同じ考え方です。

単に質問に答えることが目的ではありません。

すぐに正解を出すことが目的でもありません。

紙に書きながら、自分の気持ちや考えに気づくこと。

頭の中だけでは整理できなかったことを、少しずつ見える形にしていくこと。

そこに意味があると思っています。

だから私は、できれば紙に印刷して、ペンで書き込む形をおすすめしています。

私自身も、頭の中だけで考えていると整理できないタイプです。

だから何か気づいたときにはメモを書いたり、チェックシートを作ったり、このコラムを書いたりしています。

書くことで初めて、自分が何を考えていたのか気づくことも少なくありません。

単にキーワードを思いつくまま書き出すだけでも、
不思議なことに頭の中が整理され、気持ちがスッキリすることがあります。

また、それまで見えていなかった新しいアイデアや考え方が、ふと浮かんでくることもあります。

書くことは、自分との対話なのかもしれない

若い世代では「#日記界隈」。

私たち世代であれば、日記でも、メモでも、チェックシートでも構わないと思います。

大切なのは、上手に書くことではありません。

誰かに見せるために整えることでもありません。

自分の気持ちを書き出し、それを見つめ直す時間を持つことです。

私自身、このコラムを書くことも、ある意味では自分にとっての日記のようなものかもしれません。

思ったことや感じたことを書き出しながら、自分の考えを整理している部分があります。

もし最近、頭の中が少し散らかっていると感じるなら、まずは紙とペンを用意してみる。

そして、「今日、今、頭に浮かんでいること」を箇条書きで書き出してみる。

上手にまとめる必要もありません。

思いつくままに書いてみるだけで十分です。

不安や悩みをすぐに解決することはできなくても、書き出すことで、
自分が本当に悩んでいることが見えてくることがあります。

そして問題が見えれば、次の一歩も少し見えやすくなります。

それだけでも、自分の本音に気づく大切なきっかけになるかもしれません。

不安が大きくなりすぎると、人は何も手につかなくなることがあります。
そんな時は、まず小さく心を整えることが大切です。