毎日がしんどいと感じる人へ｜無理を続けすぎていませんか？

「毎日がしんどい」

そんなふうに感じる人は、最近かなり増えているように思います。

特別大きな出来事があったわけではない。
それでも、

• 朝から身体が重い
• 気力が出ない
• 人と会うだけで疲れる
• 仕事や家事が以前より負担に感じる
• 将来を考えると不安になる

そんな状態が続いている人も少なくありません。

特に50代・60代になると、

• 体力の低下
• 疲れの抜けにくさ
• 老後への不安
• お金の問題
• 人間関係の疲れ
• 孤独感

など、さまざまなものが重なりやすくなります。

昔はもっと頑張れていた人ほど、

「最近の自分は弱くなったのかな」
「昔はもっと動けたのに」

と、自分を責めてしまうこともあります。

真面目な人ほど、無理を続けてしまいやすい

真面目な人ほど、

「まだ頑張らないといけない」
「弱音を吐いてはいけない」
「自分だけ休むわけにはいかない」

そう思い込み、心も身体も休めなくなってしまうことがあります。

若い頃は、気力や勢いで乗り切れていたこともあったと思います。

ですが、年齢を重ねると、少しずつ無理が効きにくくなってきます。

自分自身も、

• 疲れやすくなった
• 疲れが抜けにくくなった
• 歩くスピードが遅くなった
• 膝や腰がつらくなった
• 昔ほど執着しなくなった
• 物事を俯瞰して見るようになった

そんな変化を感じることがあります。

以前なら気合いで押し切っていたことも、今は身体や心が「少し休もう」とサインを出しているのかもしれません。

それは「気合い不足」ではなく、長年の疲れや消耗の積み重ねの場合もあります。

人生を急に変えるより、「少し軽くする」ことが大切

毎日が重たく感じる時に、無理に人生を大きく変えようとすると、逆に苦しくなることがあります。

まずは、

• 少し休む
• 少し眠る
• 少し歩く
• 一人で抱え込みすぎない

そんな小さなことからでも十分だと思います。

自分の場合も、好きなことに集中している時間や、散歩している時間は、余計なことを考えずに少し楽になれます。

何も考えず、ただ歩いているだけでも、気持ちが少し整理されることがあります。

50代・60代は、「頑張り続ける」だけではなく、

「壊れない生き方」
「今の自分に合ったペース」

を考えていく時期なのかもしれません。

「しんどい」は、人生を見直すサインかもしれない

今まで無理を続けてきた人ほど、ある時期に限界を感じやすくなることがあります。

「つらい」と感じるのは、弱さではなく、

「これ以上、無理しすぎないで」

というサインなのかもしれません。

小さく働く。
人間関係を整理する。
生活を見直す。
自分の時間を作る。

そうやって少しずつ、自分に合う生き方へ変えていく人もいます。

将来を考えると、不安になることもあります。

ただ、自分では変えられない周囲や他人に、過度な期待を持ちすぎると、思った通りにいかなかった時に苦しくなることもあります。

世の中は、地道に頑張っていても、思うようにいかないことがあります。

努力しても結果が出ないこともありますし、自分ではどうにもならないこともあります。

ただ、自分が行動したことに対して、何らかの結果や反応が返ってくる。

人生は、その積み重ねなのかもしれません。

沖縄の言葉で、

「なんくるないさー」

という言葉があります。

一般的には「なんとかなるさ」という意味で使われますが、本来は、

「挫けず、誠実に努力を続けていれば、いつか良い日が来る」

という意味が込められているそうです。

ただの楽観主義ではなく、一生懸命生きている人を、そっと支えるような言葉なのかもしれません。

生活には、緩急が必要です。

毎日24時間ずっと緊張状態を続けていたら、人間は壊れてしまいます。

一生懸命頑張る時間もあれば、力を抜いて休む時間も必要です。

今、つらいなら、少し休めばいい。

自分にウソをつかないこと。

そのうち、また少し動きたくなる時がきっとやって来ます。