休んでいるのに、なぜか疲れが抜けない時
最近、
「休んでいるはずなのに、なぜか疲れが抜けない」
そんなふうに感じることはないでしょうか。
休日も家でゆっくりしている。
体を動かしているわけでもない。
それなのに、何となく頭も体も重たい。
今の時代は、体よりも先に「頭」が疲れてしまっていることがあります。
特に最近は、
- スマホ
- SNS
- YouTube
- ニュース
- ネット検索
など、常に情報が入り続けています。
体は休んでいても、頭の中はずっと動き続けている。
そんな状態になっている人も、少なくないのかもしれません。
「何もしない」が難しい時代
昔と比べて、今はとにかく情報が多い時代です。
常に通知が来る。
常に新しい情報が流れてくる。
常に何かを見られる状態。
少し暇になると、無意識にスマホを開いてしまう。
通勤電車の中を見ても、多くの人がスマホを見ています。
その影響もあってか、以前より車内広告もかなり減ったように感じます。
気づけば、自分もまた情報を取り込んでいる。
便利になった反面、頭が休まりにくい時代になったのかもしれません。
しかも、
「何かしていないと落ち着かない」
「休んでいると時間を無駄にしている気がする」
そんな感覚を持つ人も増えているように感じます。
特に真面目な人ほど、休むことに少し罪悪感を持ってしまうことがあります。
50代・60代は、“脳疲労”も溜まりやすい
50代・60代になると、若い頃と比べて、
・体力
・集中力
・回復力
なども少しずつ変わってきます。
その一方で、
- 老後への不安
- 健康問題
- 仕事や働き方
- 家族のこと
- これからの生活
など、考えることは増えていきます。
すると、
「何もしていないのに疲れる」
「休んでもスッキリしない」
そんな状態になりやすくなります。
体の疲れだけではなく、頭の疲れも溜まっているのかもしれません。
本当に休むには、「情報を止める時間」も必要
休むというと、
長く寝る。
家でゴロゴロする。
動画を見る。
そんなイメージを持つ人も多いかもしれません。
もちろん、それも悪くありません。
ただ、
情報をずっと見続けていると、頭は意外と休まっていないことがあります。
だからこそ、
- 散歩する
- 自然の中を歩く
- 静かな時間を作る
- テレビを消す
- スマホを少し置く
- 紙の本を読む
そんな時間も大切なのだと思います。
最近の私自身も、以前よりテレビをつける時間が少し減りました。
だらだら流し続けるより、
外から聞こえる車の音。
鳥の鳴き声。
静かな日常の生活音。
そうしたものの方が、何となく落ち着くように感じるからです。
テレビや動画は、聞いていないようでいて、実は頭がずっと情報を受け取っています。
だから、静かな時間というのは、それだけで頭を休ませてくれる感じがあります。
デジタルデトックスは、「頭の余白」を作る時間
最近は、「デジタルデトックス」という言葉も聞くようになりました。
といっても、スマホやネットを否定する話ではありません。
便利。
必要。
楽しい。
今の時代には欠かせないものでもあります。
ただ、一旦距離を置く時間も必要なのかもしれません。
例えば、
● 半日だけスマホを見ない
● 通知を切る
● 自然の中を歩く
● 静かな場所で過ごす
そんな時間です。
最初は落ち着かないかもしれません。
ついスマホを触りたくなる人も多いでしょう。
私自身も、休日はノートPCを長時間開いていることが多く、完全に情報から離れることはまだなかなかできていません。
でも、少し距離を置くだけでも、頭の中が整理されやすくなる感覚があります。
空白があるから、新しいことを考えられる。
そんな感覚です。
愛知県内の山間部には、「時計を置いていない宿」もあるそうです。
時間に追われる生活から少し離れる。
そうした時間も、現代人には必要なのかもしれません。
関連：朝の静かな1時間で、気持ちや作業が驚くほど進むことがある
休むことは、動くことと同じくらい大切
休むことは、決してサボることではありません。
今は、頭が疲れやすい時代です。
だからこそ、
■ 意識的に休む。
■ 情報を止める。
■ 静かな時間を持つ。
そんな時間も大切なのだと思います。
動き続けるだけでは、余白は生まれません。
そして、その余白があるからこそ、新しい発想や気持ちの整理もできるのかもしれません。
休むことと動くこと。
そのバランスをうまく取りながら、過ごしていけるといいのかもしれません。
