考えすぎの人の整理ワークシート【PDF】
考えすぎの人の整理ワークシートは、
ちょっと考えすぎだな、って感じる人のためのPDFワークシートです。
こんな悩みを感じている方へ
- 同じことを何度も考えてしまう
- 悪い方向ばかり想像してしまう
- 考えても答えが出ない
- 頭の中だけがずっと忙しい
- 小さなことが気になってしまう
- 最近ずっと頭や心が休まらない
この整理ワークシートで整理できること
考えすぎてしまう時、
「ちゃんと考えなきゃ」
「失敗しないようにしなきゃ」
そんなふうに、
頭の中で考え続けてしまう人も少なくありません。
ですが実際は、
真面目に考え続けてきたことで、
心や頭が疲れ切ってしまっている場合もあります。
特に50代・60代になると、
- 将来への不安
- お金や老後のこと
- 仕事や健康のこと
- 人間関係のストレス
- 孤独感や焦り
- 情報の多さによる疲れ
など、
さまざまな不安や情報に触れる機会が増えていきます。
その結果、
「考えても答えが出ない」
「悪い方向ばかり想像してしまう」
「頭を休ませたいのに止まらない」
そんな状態になってしまうことがあります。
また、
考えすぎる状態が続くと、
「今、自分がどれだけ疲れているのか」
分からなくなってしまうこともあります。
■ 本当は少し休みたい。
■ 本当は頭を休ませたい。
けれど、
不安や考え事が止まらなくなってしまう人も少なくありません。
考えすぎの人の整理ワークシートは、
今どんなことを考え続けているのか。
どんな時に特に考え込みやすくなるのか。
何が不安や思考ループの原因になっているのか。
そうした、
今の状態を少しずつ整理していく内容になっています。
具体的には、
- 最近感じやすくなっている不安や思考のクセ
- 考えすぎてしまう原因
- 頭や心の余裕を失っている部分
- 本当はどんな状態になりたいか
- 今、少し減らしたい負担
- これから少し整えていきたいこと
などを整理しながら、
今の自分の状態を見つめ直していきます。
このシートで私から伝えたいのは、
「考えすぎること自体が悪いわけではない」
ということです。
〇 真面目に考えてきたこと。
〇 失敗しないよう頑張ってきたこと。
〇 不安の中でも何とかしようとしてきたこと。
それ自体は、
決して悪いことではありません。
ですが、
考え続けることで、
心や頭が休めなくなってしまう時もあります。
また、
考えすぎる状態が続くと、
「今の状態が普通」になってしまい、
自分がどれだけ疲れているのか分からなくなってしまうこともあります。
さらに、
情報を見すぎたり、
人と比べ続けたりすることで、
不安がどんどん大きくなってしまう人も少なくありません。
心や頭に余裕がなくなると、
物事を冷静に考えることが難しくなることがあります。
もちろん、
すぐに全部を変える必要はありません。
- 少し頭を休ませる。
- 紙に書き出してみる。
- スマホを見る時間を減らしてみる。
- ぼーっとする時間を少し作ってみる。
そんな小さな整理だけでも、
気持ちが少し軽くなる場合があります。
また、
このシートは、
「前向きにならなきゃ」と無理をさせるためのものではありません。
今の不安や考え込みやすさを否定せず、
まずは、
「今、自分はかなり頭や心を使い続けていたのかもしれない」
と気付くためのワークシートです。
そして、
これから先、
自分に合ったペースや、
少し頭や心を休ませながら過ごせる毎日を整理していくための内容になっています。
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商品内容
考えすぎの人の整理ワークシート【PDF】 ： 500円（税込）
- 全3ページ（A4印刷対応）
- PDF形式 … 購入後、ダウンロードページよりPDFをご利用いただけます。
※ お支払いは、各種クレジットカード決済に対応しています。
（本商品はデジタルコンテンツのため、返品・返金はできません。）
