何もしたくない人の整理ワークシート【PDF】
何もしたくない人の整理ワークシートは、
何もしたくない。
最近気力が出ない…。
そんな状態が続いている人のためのPDFワークシートです。
こんな悩みを感じている方へ
- 何もしたくない日が増えている
- 以前より気力が続かなくなっている
- 休んでも疲れが抜けない
- 趣味も楽しめなくなっている
- 考えるだけで疲れてしまう
- 最近ずっと心や身体が重たい
この整理ワークシートで整理できること
何もしたくない時、
「自分が怠けているのかもしれない」
「もっと頑張らなきゃいけない」
そんなふうに、
自分を責めてしまう人も少なくありません。
ですが実際は、
長い間、
無理を続けてきたことで、
心や身体が限界に近づいている場合もあります。
特に50代・60代になると、
- 仕事や生活の疲れ
- 将来への不安
- 人間関係のストレス
- お金や老後への不安
- 孤独感や焦り
- 気力や体力の変化
など、
さまざまな負担が積み重なりやすくなります。
その結果、
「何もしたくない」
「やる気が出ない」
「動かなきゃと思うほど苦しくなる」
「好きだったことすら楽しめなくなる」
そんな状態になってしまうことがあります。
また、
何もしたくない状態が続くと、
「自分が本当はどれだけ疲れているのか」
分からなくなってしまうこともあります。
■ 本当は休みたい。
■ 本当はもう頑張れない。
けれど、
その気持ちを無理に押し込めてしまう人も少なくありません。
何もしたくない人の整理ワークシートは、
今どんな疲れを感じているのか。
どんな時に特にしんどくなるのか。
何が心や身体の負担になっているのか。
そうした、
今の状態を少しずつ整理していく内容になっています。
具体的には、
- 最近感じやすくなっている疲れや無気力感
- 無理を続けすぎている部分
- 気力や回復力を失っている原因
- 本当はどんな状態になりたいか
- 今、少し減らしたい負担
- これから少し整えていきたいこと
などを整理しながら、
今の自分の状態を見つめ直していきます。
このシートで私から伝えたいのは、
「何もしたくない時は、無理に動こうとしなくてもいい」
ということです。
〇 頑張り続けること。
〇 無理に気力を出そうとすること。
〇 自分を責め続けること。
それだけでは、
心や身体が回復できなくなってしまう時もあります。
また、
何もしたくない状態が続くと、
「今の状態が普通」になってしまい、
自分がどれだけ無理をしているのか分からなくなってしまうこともあります。
休むことに罪悪感を持ったり、
「動かなきゃ」と、
自分を追い込み続けてしまう人も少なくありません。
さらに、
心や身体に余裕がなくなると、
物事を冷静に考えることが難しくなることがあります。
今の生活や、
頑張り方そのものを見直してみることで、
少し気持ちが変わる場合もあります。
もちろん、
すぐに全部を変える必要はありません。
- 少し休む。
- 外へ出る。
- 紙に気持ちを書き出してみる。
- 何もしない時間を作ってみる。
そんな小さな整理だけでも、
心や身体の負担が少し軽くなる場合があります。
また、
このシートは、
「頑張れ」と背中を押すためのものではありません。
今の無気力感や疲れを否定せず、
まずは、
「今、自分はかなり無理を続けていたのかもしれない」
と気付くためのワークシートです。
そして、
これから先、
自分に合ったペースや、
少し休みながら過ごせる毎日を整理していくための内容になっています。
▶ 整理ワークシートのサンプル画像・使い方はこちら
整理ワークシート一覧を見る
商品内容
何もしたくない人の整理ワークシート【PDF】 ： 500円（税込）
- 全3ページ（A4印刷対応）
- PDF形式 … 購入後、ダウンロードページよりPDFをご利用いただけます。
※ お支払いは、各種クレジットカード決済に対応しています。
（本商品はデジタルコンテンツのため、返品・返金はできません。）
