心が疲れている人の整理ワークシート【PDF】
心が疲れている人整理ワークシートは、
なんだか疲れたなぁ、と
毎日心が重く感じている人のためのPDFワークシートです。
こんな悩みを感じている方へ
- 以前より気力が出なくなっている
- 休んでも疲れが抜けない
- 人と会うだけで疲れてしまう
- 何もやる気が出ない日が増えている
- 考えるだけで疲れてしまう
- 最近ずっと心が休まらない
この整理ワークシートで整理できること
心が疲れている時、
「自分が弱くなったのかもしれない」
「もっと頑張らなきゃいけない」
そんなふうに、
自分を追い込んでしまう人も少なくありません。
ですが実際は、
長い間、
無理を続けてきたことで、
心が少しずつ消耗してしまっている場合もあります。
特に50代・60代になると、
- 仕事や生活の疲れ
- 将来への不安
- 人間関係のストレス
- お金や老後への不安
- 孤独感や焦り
- 気力や体力の変化
など、
さまざまな負担が積み重なりやすくなります。
その結果、
「気力が続かない」
「何をしても疲れる」
「頭の中がずっと休まらない」
そんな状態になってしまうことがあります。
また、
心が疲れている状態が続くと、
「自分が本当は何を感じているのか」
分からなくなってしまうこともあります。
■ 本当は休みたい。
■ 本当はつらい。
けれど、
その気持ちに気付けなくなってしまう人も少なくありません。
心が疲れている人整理ワークシートは、
今どんな疲れを感じているのか。
どんな時に特にしんどくなるのか。
何が心の負担になっているのか。
そうした、
今の状態を少しずつ整理していく内容になっています。
具体的には、
- 最近感じやすくなっている疲れや不安
- 無理を続けすぎている部分
- 気力や心の余裕を失っている原因
- 本当はどんな状態になりたいか
- 今、少し減らしたい負担
- これから少し整えていきたいこと
などを整理しながら、
今の自分の状態を見つめ直していきます。
このシートで私から伝えたいのは、
「心が疲れている時は、無理に頑張り続けなくてもいい」
ということです。
〇 常に気を張り続けること。
〇 頑張り続けること。
〇 一人で抱え込み続けること。
それだけでは、
心が回復できなくなってしまう時もあります。
また、
心が疲れている状態が続くと、
「今の状態が普通」になってしまい、
自分がどれだけ無理をしているのか分からなくなってしまうこともあります。
休むことに罪悪感を持ったり、
「まだ頑張らなきゃ」と、
自分を追い込み続けてしまう人も少なくありません。
さらに、
心に余裕がなくなると、
物事を冷静に考えることが難しくなることがあります。
今の生活や、
頑張り方そのものを見直してみることで、
少し気持ちが変わる場合もあります。
もちろん、
すぐに全部を変える必要はありません。
- 少し休む。
- 外へ出る。
- 紙に気持ちを書き出してみる。
- 一人で抱え込みすぎない。
そんな小さな整理だけでも、
心の負担が少し軽くなる場合があります。
また、
このシートは、
「頑張れ」と背中を押すためのものではありません。
今の疲れや消耗感を否定せず、
まずは、
「今、自分はかなり無理を続けていたのかもしれない」
と気付くためのワークシートです。
そして、
これから先、
自分に合ったペースや、
少し心を整えながら過ごせる毎日を整理していくための内容になっています。
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商品内容
心が疲れている人整理ワークシート【PDF】 ： 500円（税込）
- 全3ページ（A4印刷対応）
- PDF形式 … 購入後、ダウンロードページよりPDFをご利用いただけます。
※ お支払いは、各種クレジットカード決済に対応しています。
（本商品はデジタルコンテンツのため、返品・返金はできません。）
