将来不安は考えだしたらキリがない。だからこそ、今日を整える
将来のことを考えると、不安になることがあります。
お金のこと、健康のこと、仕事のこと、人間関係のこと、老後のこと。
考え始めると、本当にきりがありません。
不思議なもので、不安というものは、
一度考え始めると、頭の中でどんどん大きくなっていくことがあります。
最初は小さな心配だったはずなのに、
気がつけば何倍もの不安や恐怖になっている。
そんな経験をしたことがある方も、多いのではないでしょうか。
将来不安は、誰にでもあるもの
将来への不安そのものは、決して悪いものではありません。
万が一に備えたり、
先のことを考えたりすることは、
生活していくうえで大切なことです。
ただ、不安ばかりを見続けてしまうと、
まだ起きていない未来のことで、
今の心まで疲れてしまいます。
そして、今やるべきことや、
今日できることまで手につかなくなってしまうことがあります。
今の時代は特に、
不安になる情報が毎日のように入ってきます。
情報を集めることも大切ですが、
時にはあえて情報から少し離れ、
頭と心を休ませる時間も必要なのだと思います。
情報に触れすぎて不安が大きくなる時は、
情報を入れすぎると、心が疲れてしまうことがある
という状態に近いのかもしれません。
将来への備えは大切にしながらも、
どこかで一度、不安を考えすぎないよう区切りをつけることも必要なのかもしれません。
不安が強くなると、「今」を生きづらくなる
人は不安が強くなると、
まだ来ていない未来ばかりを考えてしまうことがあります。
「この先どうなるのだろう」
「このままで大丈夫なのだろうか」
「もし何かあったらどうしよう」
そう考え続けているうちに、
頭の中が不安でいっぱいになってしまう。
私自身も、
今後の生活をどうしていくのか、
この先もやっていけるのか、
不安を感じることがあります。
- 年齢
- 体力
- 働き方
- 収入
いろいろ考え始めると、
正直、不安は尽きません。
でも、不安ばかり見続けていると、
今日という一日まで苦しいものになってしまいます。
不安を頭の中だけで追い続けてしまう感覚は、
考えすぎると、心も体も疲れてしまうことがある
という話にもつながります。
だからこそ、
将来ばかりを見るのではなく、
「今日」を大切にすることが必要なのだと思います。
だからこそ、今日を整える
未来を完全に思い通りにすることはできません。
でも、今日の生活を少し整えることはできます。
今日、何を食べるか。
今日、どのくらい身体を動かすか。
今日、どんな言葉を使うか。
今日、誰に感謝を伝えるか。
今日、どんな気持ちで眠りにつくか。
大きなことはできなくても、
小さなことならできる場合があります。
朝、決まった時間に起きる。
身支度をする。
仕事や用事に向かう。
一日を終えたら、その日に感謝して休む。
そんな繰り返しは、
一見すると単調に見えるかもしれません。
でも、その何気ない日常の中にこそ、
穏やかな幸せや安心感があるのだと思います。
小さな行動が、心を整えてくれる
不安を一気に消そうとしなくてもいいと思います。
まずは、
今できる小さなことを一つだけやってみる。
それだけでも十分です。
- 少し散歩する
- 部屋を片付ける
- 深呼吸する
- 太陽の光を浴びる
- 誰かに「ありがとう」と伝える
- 少し身体を動かす
- 早めに休む
- 温かい飲み物をゆっくり飲む
こうした小さな行動は、
すぐに人生を大きく変えるものではないかもしれません。
でも、心と身体を少し整えるきっかけにはなります。
不安でいっぱいになった時ほど、
難しいことばかり考えるのではなく、
まずは今日の生活を一つ整えてみる。
それが、
明日を生きる力につながっていくのではないでしょうか。
当たり前の日常は、当たり前ではないのかもしれない
衣食住という毎日の暮らしは、
あまりにも当たり前すぎて、
普段は深く考えないことが多いものです。
でも、
食べるものがあること。
眠る場所があること。
今日も一日を過ごせたこと。
誰かと話せたこと。
そうした一つひとつは、
本当は決して当たり前ではないのかもしれません。
頭では分かっていても、
毎日の中で感謝の気持ちを持ち続けることは、
簡単ではありません。
感謝は無理に作るものではなく、
日々の中で少しずつ気づいていくものなのかもしれません。
（そのことについては、感謝の念は、どうしたら持てるようになるのか でも書いています。）
いつも元気でいることも、
いつも笑顔でいることも、
現実には難しい日があります。
それでも、
少しでもそうありたいと思いながら生きていくことには、
意味があるのだと思います。
まずは、今日一日を大切に
将来不安は、
完全には消えないのかもしれません。
でも、
不安ばかりを見続けるのではなく、
今日できることに目を向けることはできます。
全部を一気に変えなくてもいい。
立派なことをしなくてもいい。
まずは、
今日一日を少し大切にしてみる。
〇 生活を整える。
〇 心と身体を整える。
〇 小さな行動を積み重ねる。
その繰り返しが、
少しずつ自分を支えてくれるのだと思います。
将来のことを考えることも大切です。
でも、
「今」を生きることも、それ以上に大切です。
今日という一日を大切にしながら、
感謝し、
元気で、
笑顔で！！
そんな毎日を、
少しずつ積み重ねていけたらと思います。
