毎日がしんどい人の整理ワークシート【PDF】
毎日がしんどい人整理ワークシートは、
毎日がしんどいと感じている人のためのPDFワークシートです。
こんな悩みを感じている方へ
- 朝から身体や気持ちが重い
- 毎日をこなすだけで精一杯になっている
- 休んでも疲れが抜けない
- 気力が続かず、何もしたくない日が増えている
- 将来を考えると不安になる
- 最近ずっとしんどいと感じている
この整理ワークシートで整理できること
毎日がしんどく感じる時、
「自分が弱くなったのかもしれない」
「気合いが足りないのかもしれない」
そんなふうに、
自分を責めてしまう人も少なくありません。
ですが実際は、
長い間、
無理を続けてきたことで、
心や身体に余裕がなくなっている場合もあります。
特に50代・60代になると、
- 仕事の疲れ
- 将来への不安
- 人間関係のストレス
- 体力や気力の変化
- お金や老後への不安
- 孤独感や焦り
など、
さまざまな負担が重なりやすくなります。
その結果、
「毎日が重たい」
「何をするにも気力が出ない」
「考えるだけで疲れる」
そんな状態になってしまうことがあります。
毎日がしんどい人整理ワークシートは、
今どんな疲れを感じているのか。
どんな時に特にしんどくなるのか。
何が負担になっているのか。
そうした、
今の状態を少しずつ整理していく内容になっています。
具体的には、
- 最近感じやすくなっている疲れや不安
- 無理を続けすぎている部分
- 気力や心の余裕を失っている原因
- 本当はどんな毎日を送りたいか
- 今、少し減らしたい負担や増やしたい時間
- これから少し整えていきたいこと
などを整理しながら、
今の自分の状態を見つめ直していきます。
このシートで私から伝えたいのは、
「毎日がしんどい時は、まず立ち止まることも大切」
ということです。
〇 無理を続けること。
〇 頑張り続けること。
〇 気合いで乗り越えようとすること。
それだけでは、
回復できなくなってしまう時もあります。
また、
毎日しんどい状態が続いていると、
「今の状態が普通」になってしまい、
自分がどれだけ無理をしているのか分からなくなってしまうこともあります。
休むことに罪悪感を持ったり、
「まだ頑張らなきゃ」と、
自分を追い込み続けてしまう人も少なくありません。
また、
心や身体に余裕がなくなると、
物事を冷静に考えることが難しくなることがあります。
今の働き方や、
頑張り方そのものを見直してみることで、
少し気持ちが変わる場合もあります。
もちろん、
すぐに全部を変える必要はありません。
- 少し休む。
- 外へ出る。
- スマホを見る時間を減らす。
- 紙に気持ちを書き出してみる。
そんな小さな整理だけでも、
気持ちが少し軽くなる場合があります。
また、
このシートは、
「頑張れ」と背中を押すためのものではありません。
今の疲れや重さを否定せず、
まずは、
「今、自分はかなり無理をしていたのかもしれない」
と気付くためのワークシートです。
そして、
これから先、
自分に合ったペースや、
少し楽になれる毎日を整理していくための内容になっています。
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商品内容
毎日がしんどい人整理ワークシート【PDF】 ： 500円（税込）
- 全3ページ（A4印刷対応）
- PDF形式 … 購入後、ダウンロードページよりPDFをご利用いただけます。
※ お支払いは、各種クレジットカード決済に対応しています。
（本商品はデジタルコンテンツのため、返品・返金はできません。）
